158cm58kg→48kgになった成功ダイエットの記録 Part1 からの続きです。
RIZAP:3日目～5日目（9月28日～30日）
９月２８日（日）体重 ７時 ５６．３ｋｇ
朝 ８時 納豆 スモークタン 鮭 鍋（豚肉 シイタケ もやし 豆腐 水菜 エリンギ） プロテインサプリ FIVAX BURN３錠
昼 １２時 鳥胸肉 鍋（豚肉 シイタケ もやし 豆腐 水菜）プロテインサプリ BURN２錠
間食 １７時半 さけるチーズ サプリ 鉄剤
夜 １９時半 サバ魚 豆腐ハンバーグ（ひじき 豆腐 鳥胸肉）もずく 鍋（もやし 豆腐 水菜 エノキ）１歳から食べれるチーズ キシリトールチョコ みそ汁サプリ 鉄剤
９月２９日（月）体重 ７時 ５６．２ｋｇ
朝 ７時半 豆腐ハンバーグ（ひじき 豆腐 鳥胸肉）もずく プロテインサプリ FIVAX BURN３錠 鉄剤 間食
間食 １１時半 生チーズ
昼 １３時半 鮭 温泉卵 味噌汁 冷奴 納豆サプリ BURN２錠
間食 １９時半 さけるチーズ
夜 ２０時半 ブリ 野菜炒め（シラス 卵 もやし キャベツ） プロテインサプリ 鉄剤
９月３０日（火）体重 ６時半 ５５．７ｋｇ
朝 ６時半 豆腐ハンバーグ（ひじき 豆腐 鳥胸肉）野菜炒め（シラス 卵 もやし キャベツ） プロテインサプリ FIVAX BURN３錠 鉄剤
昼 １３時半 鮭 温泉卵 味噌汁 冷奴 納豆サプリ BURN２錠
間食 １６時半 いわし SAVASプロテイン トレーニング後
間食 ２０時 プロテイン
夜 ２０時半 チーズ
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