Part2 (158cm58kg→48kgになった成功ダイエットの記録)

158cm58kg→48kg

158cm58kg→48kgになった成功ダイエットの記録 Part1 からの続きです。

RIZAP:3日目~5日目(9月28日~30日)

9月28日(日)体重 7時 56.3kg

朝 8時 納豆 スモークタン 鮭 鍋(豚肉 シイタケ もやし 豆腐 水菜 エリンギ) プロテインサプリ FIVAX BURN3錠 

昼 12時 鳥胸肉 鍋(豚肉 シイタケ もやし 豆腐 水菜)プロテインサプリ BURN2錠

間食 17時半 さけるチーズ サプリ 鉄剤 

夜 19時半 サバ魚 豆腐ハンバーグ(ひじき 豆腐 鳥胸肉)もずく 鍋(もやし 豆腐 水菜 エノキ)1歳から食べれるチーズ キシリトールチョコ みそ汁サプリ 鉄剤

9月29日(月)体重 7時 56.2kg 

朝 7時半 豆腐ハンバーグ(ひじき 豆腐 鳥胸肉)もずく プロテインサプリ FIVAX BURN3錠 鉄剤 間食 

間食 11時半 生チーズ 

昼 13時半 鮭 温泉卵 味噌汁 冷奴 納豆サプリ BURN2錠 

間食 19時半 さけるチーズ  

夜 20時半 ブリ 野菜炒め(シラス 卵 もやし キャベツ) プロテインサプリ 鉄剤

9月30日(火)体重 6時半 55.7kg 

朝 6時半 豆腐ハンバーグ(ひじき 豆腐 鳥胸肉)野菜炒め(シラス 卵 もやし キャベツ) プロテインサプリ FIVAX BURN3錠 鉄剤 

昼 13時半 鮭 温泉卵 味噌汁 冷奴 納豆サプリ BURN2錠 

間食 16時半 いわし SAVASプロテイン トレーニング後 

間食 20時 プロテイン 

夜 20時半 チーズ 

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