Part3 (158cm58kg→48kgになった成功ダイエットの記録)からの続きです。
RIZAP:12日目～17日目（10月7日～12日）
１０月7日（火）体重 6時半 54.1kg
朝 7030 サバ水煮半分 サプリ FIVAX
間食 1030 ブランパン1個
間食 1130 ブランパン1個
昼 1400 サバ水煮 サラダ 青じそドレッシング サプリ BURN2錠
間食 800 アーモンド10粒
トレーニング後 2000 プロテイン
夜 2130 サバ水煮半分 サラダ
１０月8日（水）体重 6時 54.3kg
朝 0630 サラダ サバ水煮半分 プロテイン サプリ FIVAX BURN3錠
昼 1230 得意先でお弁当 サプリ LIMIT4錠
間食 1800 アーモンド10粒
夜 2100 サバ水煮半分 ブロッコリー プロテイン サプリ BURN2錠
『お昼どうしてもお弁当を食べなくてはならず、ご飯とおかずの２段弁当だったのですこーしご飯粒
食べちゃいました。写真は撮れなかったです。』
１０月9日（木）体重 6時 54.3kg
朝 0630 サバ水煮 サプリ FIVAX BURN3錠
昼 1330 サバ水煮 サラダ
夜 2000 ゆで玉子 レタス プロテインサプリ BURN2錠
１０月10日（金）体重 6時半 53.9kg
朝 0700 サバ水煮半分 サラダ プロテイン サプリ FIVAX BURN3錠
間食 1200 アーモンド10粒
昼 1330 サラダ ゆで玉子 ザバスプロテイン チーズ
夜 1830 スモークタン おでん(こんにゃく しらたき 牛筋 たまご)
間食 2000 プロテイン
１０月11日（土） 体重 7時半 53.9kg
朝 0800 サバ水煮半分 ブロッコリー サプリ FIVAX BURN3錠
トレーニング後 1230 プロテイン
昼 1430 サラダ チーズ プロテイン サプリ BURN2錠
夜 1900-2200 居酒屋 サプリ LIMIT6錠
『先生のアドバイスに従い、LIMITは6錠飲んで行きました。お腹も空腹じゃない状態で参加しました。唐揚げ一個食べちゃいました。』
１０月12日（日） 体重 8時 53.5kg
朝 0830 プロテイン サプリ FIVAX BURN3錠
間食 1130 チーズ
昼 1200 サラダ サバ水煮半分 チキン サプリ BURN2錠
間食 1600 温泉たまご２個 スモークタン
夜 1800 鮭 キムチ 味噌汁 ブロッコリー キシリトールチョコ２粒
間食 2000 プロテイン
なんと！土曜日仕事で飲み会行ってますね。唐揚げ１個食べたとかメールに書いてありましたが、他に何を食べたか詳細が不明でした(^^;)平日も仕事で得意先でお弁当食べているので、写真も撮れなかったようです。
そしてお気づきでしょうか？だんだん面倒になって最近写真撮ってない！！明らかに気がゆるんでますよね。安心して下さい。この後はまた写真復活します！
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